数万份优质的做法做法等你来下载参考,了解更多做法,就上尽心做法网
每日更新手机访问:https://m.encyklopedi.net/
您的位置: 主页>枸杞做法 >养生美味,百合枸杞小米粥的做法

养生美味,百合枸杞小米粥的做法

来源:www.encyklopedi.net 时间:2024-05-16 00:58:30 作者:尽心做法网 浏览: [手机版]

  作为一款古老的中式养生食品,粥一直以来都备受人们的喜爱尽 心 做 法 网。而在粥中加入百合、枸杞等食材,不仅可以加营养价值,还能起到滋补养生的作用。今,我们就来分一款美味又养生的百合枸杞小米粥做法

养生美味,百合枸杞小米粥的做法(1)

一、准备食材

百合、枸杞、小米、水、冰糖、红枣、桂圆、花生等来自www.encyklopedi.net

二、烹制步骤

  1. 小米淘洗干净,放入水中浸30分钟。

  2. 百合用水洗净,去掉根部,用开水焯水1分钟,捞干备用。

  3. 枸杞用水洗净,备用来源www.encyklopedi.net

  4. 将浸好的小米倒入锅中,加入适量水,煮开后转小火煮30分钟。

  5. 将焯水后的百合加入锅中,继续煮5分钟。

  6. 加入适量冰糖,待糖溶化后加入红枣、桂圆、花生等,煮5分钟欢迎www.encyklopedi.net

  7. 最后加入枸杞,煮1分钟即可。

三、食用方法

  1. 煮好的小米粥可以根据个人口味加入适量牛奶或豆浆,加口

  2. 喜欢甜食的人可以加入适量蜂蜜或糖浆,调整甜度原文www.encyklopedi.net

  3. 煮好的小米粥可以早餐、午餐或晚餐食用,也可以作为零食或夜宵。

  4. 百合枸杞小米粥具有滋补养生的作用,适合身体虚弱、容易疲劳、失眠等人群食用。

0% (0)
0% (0)
版权声明:《养生美味,百合枸杞小米粥的做法》一文由尽心做法网(www.encyklopedi.net)网友投稿,不代表本站观点,版权归原作者本人所有,转载请注明出处,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明好好孕立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!
相关文章
  • 山药柠檬拌枸杞的营养与做法

    山药是一种营养价值很高的食材,含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,可以促进肠胃蠕动、增强免疫力、降血糖等作用。而柠檬则富含维生素C和柠檬酸,可以促进新陈代谢、抗氧化、美白等作用。枸杞则是一种中药材,具有滋补肝肾、明目等功效。将这三种食材结合在一起,制作成山药柠檬拌枸杞,不仅味道鲜美,而且营养丰富,是一道非常适合女性和老人食用的健康美食。

    [ 2024-05-15 23:21:27 ]
  • 鸡蛋和枸杞做法及功效

    鸡蛋的营养价值及做法鸡蛋是一种常见的食材,不仅味道好,而且营养价值很高。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,可以提供人体所需的各种营养。以下是鸡蛋的营养价值及做法。1. 鸡蛋的营养价值鸡蛋中含有丰富的蛋白质,每个鸡蛋的蛋白质含量约为6克。蛋白质是人体重要的营养物质,可以帮助身体修复和生长细胞,维持身体健康。

    [ 2024-05-15 22:41:49 ]
  • 蜂蜜加红枣枸杞的做法及其养生功效

    蜂蜜加红枣枸杞的做法蜂蜜加红枣枸杞是一款非常适合秋季食用的养生食品,它既美味又有营养价值。下面是制作方法:材料:红枣15个,枸杞适量,蜂蜜适量。步骤:1. 将红枣洗净,去核后切成小块。2. 枸杞洗净备用。3. 将切好的红枣放入碗中,加入适量的蜂蜜,用勺子搅拌均匀。4. 将洗净的枸杞放入碗中,再次搅拌均匀。

    [ 2024-05-15 20:54:04 ]
  • 当归枸杞陈皮粥做法窍门

    当归枸杞陈皮粥是一款非常适合女性的养生粥,它具有补血养颜、调理气血、提高免疫力等功效。但是,很多人在制作当归枸杞陈皮粥时,总是会遇到一些问题,如粥太稠、粥太稀、味道不好等等。那么,今天我们就来分享一些制作当归枸杞陈皮粥的窍门,让大家能够轻松制作出美味的当归枸杞陈皮粥。一、当归的选择

    [ 2024-05-15 18:07:13 ]
  • 猪肺猪肝枸杞叶汤的做法

    猪肺猪肝枸杞叶汤是一道非常营养的汤品,对于补肺养肝、滋阴润燥有很好的功效。下面我们来介绍一下猪肺猪肝枸杞叶汤的做法。材料:猪肺150克猪肝150克枸杞叶50克生姜3片葱2根盐适量清水适量步骤:1. 猪肺和猪肝分别洗净,切成小块备用。2. 枸杞叶洗净备用。3. 生姜切成片,葱切成段备用。

    [ 2024-05-15 17:02:03 ]
  • 花生牛奶红枣枸杞粥的做法

    简介花生牛奶红枣枸杞粥是一道营养丰富、口感细腻的传统粥品。它以花生、红枣、枸杞和牛奶为主要材料,具有滋补养颜、补气益血的功效。下面,我们就来看看这道粥的具体做法。材料1. 粳米:100克2. 花生:50克3. 红枣:10颗4. 枸杞:适量5. 牛奶:适量6. 水:适量步骤1. 将花生用水浸泡30分钟,然后去皮备用。

    [ 2024-05-15 16:49:51 ]
  • 夜宵红枣枸杞的做法

    夜宵是许多人喜欢的一种生活方式,它可以满足人们的口腹之欲,也可以缓解一天的疲劳。而夜宵的选择也是多种多样的,其中一种受欢迎的夜宵就是红枣枸杞。红枣枸杞这道夜宵不仅味道鲜美,而且还有很多的营养价值。红枣能够补中益气、养血安神,而枸杞则能够养肝明目、补肾壮阳。这两种食材的搭配,不仅能够满足人们的口腹之欲,还能够为身体带来健康的效果。

    [ 2024-05-15 16:37:26 ]
  • 白萝卜枸杞猪肉汤的做法

    白萝卜枸杞猪肉汤是一道营养丰富、口感清淡的汤品,适合各个年龄层的人群食用。白萝卜富含维生素C、纤维素和矿物质等营养成分,有助于促进消化和增强免疫力;枸杞则具有滋补肝肾、明目等功效;猪肉则是优质蛋白质的来源,有助于增强体力和提高免疫力。下面是详细的做法。所需材料:白萝卜:500克枸杞:适量猪肉:300克姜片:适量盐:适量清水:适量

    [ 2024-05-15 13:48:43 ]
  • 枸杞肉丝青菜汤的做法

    枸杞肉丝青菜汤是一道营养丰富、口感清淡的汤品,适合各种人群食用。下面介绍一下它的做法。材料:1. 瘦猪肉丝 100克2. 枸杞 适量3. 青菜 适量4. 姜末 适量5. 盐 适量6. 鸡精 适量7. 食用油 适量步骤:1. 瘦猪肉洗净,切成丝状,加入适量盐、鸡精和少量料酒腌制10分钟。2. 枸杞用清水浸泡5分钟,洗净备用。

    [ 2024-05-15 07:47:09 ]
  • 山楂枸杞气泡水的做法大全

    介绍山楂和枸杞是两种非常常见的中药材,它们都有很好的保健功效。山楂能够促进消化,降低血脂,防止心脑血管疾病;枸杞则能够提高免疫力,保护肝脏,抗氧化等。这两种中药材搭配在一起,可以起到更好的保健作用。今天我们就来介绍一下如何制作山楂枸杞气泡水,让大家在享受美味的同时,也能够获得更好的健康。材料1. 山楂干 20克2. 枸杞 10克3. 红糖 适量

    [ 2024-05-15 05:40:45 ]