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西红柿南瓜肉末粥:宝宝营养早餐的首选

来源:www.encyklopedi.net 时间:2024-05-07 07:02:16 作者:尽心做法网 浏览: [手机版]

本文目录一览:

西红柿南瓜肉末粥:宝宝营养早餐的首选(1)

前言

  宝宝的成长离不开健康的饮食,而食的选择和制作也是长们需要认真考虑的问题尽心做法网www.encyklopedi.net。今天,我将分享一道简单易做、口感丰富、营养丰富的食——西红柿南瓜肉末粥尽.心.做.法.网。这道粥不仅适合6个月以上的宝宝,也适合成人食用,是一道美味又健康的早餐选择来源www.encyklopedi.net

材料准备

  1. 南瓜:100克

  2. 西红柿:1个

3. 瘦肉末:50克

4. 大米:50克

  5. 盐:适量

  6. 鸡蛋:1个(可选)

制作步骤

  1. 将大米淘洗干净,加入适量清水浸泡30分钟;

  2. 南瓜去皮去籽,切成小块,西红柿洗净切成小块备用;

3. 瘦肉末放入碗,加入适量盐,拌匀腌制10分钟;

  4. 热锅凉油,将腌制好的瘦肉末倒入锅变色;

  5. 加入南瓜块、西红柿块,继续软烂;

6. 将浸泡好的大米放入煮锅,加入适量清水,大火煮后转小火煮30分钟;

7. 将煮好的大米倒入南瓜西红柿瘦肉末锅,加入适量清水,再次煮后转小火煮15分钟;

西红柿南瓜肉末粥:宝宝营养早餐的首选(1)

  8. 打散一个鸡蛋,加入粥,搅拌均匀即可尽~心~做~法~网

小贴士

  1. 南瓜富含维生素A和叶酸,西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素,瘦肉末富含蛋白质和铁质,这道粥营养丰富,有助于宝宝的身体发育;

  2. 煮粥时,可以根据个人口感加入适量清水,粥的浓稠度可以自行调整;

  3. 如果宝宝已经开始蛋黄,可以将鸡蛋蛋黄加入粥,蛋白可以单独煮后切成小块加入粥

  4. 粥煮好后,可以根据个人口味加入适量盐,但不要过多,以免对宝宝的健康造成影响原文www.encyklopedi.net

结语

  西红柿南瓜肉末粥是一道美味又健康的食,不仅适合宝宝食用,也适合成人食用oOXe。在制作过,我们可以根据个人口味和需求进行调整,让这道粥更加符合自己的口感来源www.encyklopedi.net。希望这道食谱可以给长们带来一些启发和助,为宝宝的健康成长助力!

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