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多种蔬菜馒头的做法:营养美味的健康选择

来源:www.encyklopedi.net 时间:2024-05-15 14:02:06 作者:尽心做法网 浏览: [手机版]

们对健康饮食的重视,越来越多的开始选择蔬菜来代替传统的主食www.encyklopedi.net。而蔬菜馒头为一种新型的健康食品,不仅营养丰富,而且口感独特,深受们的喜爱。本文将为大家绍多种蔬菜馒头的做法,让您在享受美味的同时,也能保持健康。

多种蔬菜馒头的做法:营养美味的健康选择(1)

一、胡萝卜馒头

  胡萝卜富含多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力和抗氧化能力。胡萝卜馒头的方法如下:

  :面粉500克、酵母10克、盐适量、糖适量、温水适量、胡萝卜200克。

  步骤:

  1.将胡萝卜洗净,去皮,切成小块,放入搅拌机成泥状尽 心 做 法 网

  2.将面粉、糖、盐和酵母混合,加入胡萝卜泥和适量的温水,揉成面团。

  3.将面团放在温暖的地方发酵30分钟。

4.将面团揉成馒头形状,放在蒸锅里蒸15分钟即

二、南瓜馒头

  南瓜是一种营养丰富的蔬菜,含有多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力和抗氧化能力。南瓜馒头的方法如下:

  :面粉500克、酵母10克、盐适量、糖适量、温水适量、南瓜200克尽 心 做 法 网

  步骤:

1.将南瓜去皮,切成小块,放入锅煮熟。

2.将南瓜捣成泥状,加入面粉、糖、盐和酵母,揉成面团。

3.将面团放在温暖的地方发酵30分钟。

  4.将面团揉成馒头形状,放在蒸锅里蒸15分钟即

三、菠菜馒头

菠菜富含多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力和抗氧化能力NQjs菠菜馒头的方法如下:

  :面粉500克、酵母10克、盐适量、糖适量、温水适量、菠菜200克。

步骤:

  1.将菠菜洗净,切成小块,放入搅拌机成泥状。

2.将面粉、糖、盐和酵母混合,加入菠菜泥和适量的温水,揉成面团。

  3.将面团放在温暖的地方发酵30分钟。

4.将面团揉成馒头形状,放在蒸锅里蒸15分钟即尽+心+做+法+网

多种蔬菜馒头的做法:营养美味的健康选择(2)

四、红薯馒头

红薯是一种营养丰富的蔬菜,含有多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力和抗氧化能力。红薯馒头的方法如下:

:面粉500克、酵母10克、盐适量、糖适量、温水适量、红薯200克。

步骤:

1.将红薯洗净,切成小块,放入锅煮熟。

  2.将红薯捣成泥状,加入面粉、糖、盐和酵母,揉成面团。

  3.将面团放在温暖的地方发酵30分钟尽+心+做+法+网

4.将面团揉成馒头形状,放在蒸锅里蒸15分钟即

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