数万份优质的做法做法等你来下载参考,了解更多做法,就上尽心做法网
每日更新手机访问:https://m.encyklopedi.net/
您的位置: 主页>做法资讯 >无油干炒蚕豆的做法

无油干炒蚕豆的做法

来源:www.encyklopedi.net 时间:2024-04-16 14:41:05 作者:尽心做法网 浏览: [手机版]

无油干炒蚕豆的做法(1)

:健康味,无油干炒蚕豆的家常做法

  蚕豆是一种营丰富的食材,有丰富的蛋白质、纤维和维生素,对于增强免疫力、促进消化和预防贫血等都有很好的效果www.encyklopedi.net。而传统的炒蚕豆常常需要使用大量的油,不仅增加了热量,还不够健康。今天,我们来分一种无油干炒蚕豆的做法,既味又健康,适合追求健康生活方式的人们。

- 新蚕豆500克

- 大蒜3瓣,切碎

  - 生姜一小块,切碎

- 少量盐和胡椒粉

- 酱油一勺

- 鸡精适量(可选)

步骤:

  1. 准备工作:将蚕豆洗净,去除外壳,备用尽心做法网。大蒜和生姜切碎备用。

2. 煮蚕豆:将清洗好的蚕豆放入锅中,加入适量的水,大火煮沸,然后转小火煮约5分钟,至蚕豆变软烂。用漏网捞出蚕豆,用冷水冲洗,去掉外皮上的涩味尽+心+做+法+网

3. 干炒蚕豆:将炒锅烧热,不加油,将切碎的大蒜和生姜放入锅中,用中小火炒香。

  4. 加入蚕豆:将炒香的大蒜和生姜加入煮熟的蚕豆中,继续用中小火翻炒。

5. 调味:加入适量的盐、胡椒粉和酱油,根据个人口味加入鸡精,继续翻炒均,直至蚕豆表面均上色尽~心~做~法~网

  6. 出锅:炒至蚕豆熟透,口感松软,即可出锅。

  这道无油干炒蚕豆不仅简单易做,而且健康味。蚕豆的清香和口感与大蒜和生姜的香辣得益彰,给人带来独特的味觉尽 心 做 法 网。此外,这道菜品中不油脂,热量较低,适合追求健康饮食的人们食用。

  无油干炒蚕豆的做法简单易学,无论是作为一道下饭菜还是作为一道素菜,都非常适合。此外,蚕豆富蛋白质、纤维和维生素,对于增强免疫力、促进消化和预防贫血等都有很好的效果尽 心 做 法 网。所以,无论是为了追求健康饮食还是为了味佳肴,这道无油干炒蚕豆都是一个不错的选择。

  望大家在家中尝试这道味的无油干炒蚕豆,受健康又味的菜肴!

0% (0)
0% (0)
版权声明:《无油干炒蚕豆的做法》一文由尽心做法网(www.encyklopedi.net)网友投稿,不代表本站观点,版权归原作者本人所有,转载请注明出处,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明好好孕立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!
相关文章
  • 孜然烤箱烤鸡腿的制作窍门

    标题:美味又简单!学会这些窍门,做出香气四溢的孜然烤箱烤鸡腿介绍:孜然烤箱烤鸡腿是一道美味又简单的家常菜,它的制作过程简单易行,只需要几个简单的步骤,就能做出香气四溢、鲜嫩多汁的烤鸡腿。在制作过程中,有一些窍门可以让你的孜然烤鸡腿更加美味,下面就为大家介绍一些制作孜然烤箱烤鸡腿的窍门。1. 选择新鲜的鸡腿

    [ 2024-04-16 14:28:57 ]
  • 预防食物中毒,你需要做的正确做法

    随着人们生活水平的提高,对于食品安全的要求也越来越高。然而,食物中毒的情况仍然时有发生,给人们的身体健康带来了很大的威胁。那么,如何预防食物中毒呢?本文将为您介绍正确的方法。了解食品安全知识了解食品安全知识是预防食物中毒的基础。首先,要了解食品的保存期限和保存方法,避免食用过期或保存不当的食品。其次,要了解食品的来源和生产过程,选择有保障的食品。

    [ 2024-04-16 14:16:22 ]
  • 龙虾粉丝蒜蓉家常做法:美味佳肴的制作秘诀

    龙虾粉丝蒜蓉是一道非常受欢迎的家常菜,它口感鲜美,营养丰富,而且做法简单,适合在家中制作。下面我们就来介绍一下龙虾粉丝蒜蓉的家常做法。材料:1. 龙虾一只(约500克)2. 粉丝适量3. 蒜末适量4. 姜末适量5. 青葱适量6. 酱油适量7. 料酒适量8. 盐适量9. 鸡精适量10. 油适量步骤:

    [ 2024-04-16 13:36:46 ]
  • 广西腌酸莲藕的做法

    腌酸莲藕是广西地区的传统美食之一,它以酸甜爽口的口感和独特的风味而闻名。腌酸莲藕的制作过程相对简单,下面将为大家介绍一种常见的做法。材料:- 鲜嫩的莲藕- 盐- 白糖- 黄酒- 醋- 生姜- 蒜瓣- 干辣椒- 香菜步骤:1. 准备工作:将莲藕洗净,去皮切成约5-6厘米长的段,然后将生姜、蒜瓣和干辣椒切碎备用。

    [ 2024-04-16 13:25:18 ]
  • 大鹅汤的做法及其营养价值

    大鹅汤是一道传统的滋补汤品,具有很高的营养价值。它以鹅肉为主要材料,加入多种中药材和食材熬制而成。大鹅汤具有温中益气、滋阴润燥、强筋健骨、养颜美容等功效,对于身体虚弱、气血不足、皮肤干燥等问题都有很好的改善作用。下面就来介绍一下大鹅汤的做法。材料:1. 鹅肉500克2. 当归10克3. 党参10克4. 黄芪10克5. 枸杞10克

    [ 2024-04-16 12:45:59 ]
  • 拌莴笋丝的做法

    莴笋是一种非常健康的蔬菜,富含维生素C、维生素K、钾等营养物质,对于保持身体健康非常有益。而拌莴笋丝是一道非常简单易做的菜肴,不仅美味可口,而且可以激发人们对蔬菜的兴趣。在本文中,我们将介绍如何制作美味的拌莴笋丝。材料:- 莴笋:1根- 盐:适量- 白糖:适量- 食醋:适量- 蒜末:适量- 辣椒油:适量- 香油:适量- 葱花:适量

    [ 2024-04-16 12:09:47 ]
  • 火腿青椒萝卜饼的做法窍门

    火腿青椒萝卜饼是一道美味又营养的传统菜肴,口感香脆,色香味俱佳。下面将介绍制作火腿青椒萝卜饼的做法窍门,帮助您轻松烹饪出美味的菜肴。所需材料:- 火腿:2-3片- 青椒:2个- 萝卜:1根- 鸡蛋:2个- 面粉:适量- 盐:适量- 料酒:适量- 食用油:适量步骤一:准备食材1. 将火腿切成小块,青椒切丝,萝卜切成细丝备用。

    [ 2024-04-16 11:56:22 ]
  • 伸缩后浇带做法大揭秘

    伸缩后浇带是一种新型的建筑施工技术,它可以在混凝土浇筑后自动伸缩,从而达到减少混凝土收缩裂缝的效果。在建筑工程中,混凝土收缩裂缝是一个比较严重的问题,它不仅会影响建筑物的美观,还会降低建筑物的承载能力。因此,伸缩后浇带的应用具有重要的意义。伸缩后浇带的制作方法比较简单,主要分为以下几个步骤:1.制作模板

    [ 2024-04-16 11:20:23 ]
  • 传统美食,老式蒸肉盒子的做法

    蒸肉盒子是一道传统的粤菜,也是广东地区非常受欢迎的小吃之一。它的外形像一个小馒头,里面包裹着肉馅、蘑菇、蒸蛋等食材,口感香糯、肉质鲜美,是一道营养丰富、美味可口的美食。今天,我们就来分享一下老式蒸肉盒子的做法,让大家在家也能轻松制作出美味的蒸肉盒子。一、准备材料1.猪肉馅500克2.蘑菇适量3.鸡蛋2个4.面粉500克5.酵母15克

    [ 2024-04-16 11:07:42 ]
  • 三鲜饺子面包的制作窍门

    标题:创意美食:三鲜饺子面包的制作窍门引言:三鲜饺子面包是一道创意美食,结合了传统饺子和面包的口感,口味丰富多样,深受人们喜爱。今天,我将与大家分享制作三鲜饺子面包的窍门,让您在家也能轻松制作出美味的三鲜饺子面包。一、准备材料1. 饺子皮:面粉、水、食盐2. 馅料:虾仁、猪肉末、韭菜末、葱姜末、香菇末、生抽、食盐、白胡椒粉、料酒、鸡精

    [ 2024-04-16 10:55:48 ]