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家常蒸水蛋:营养美味的健康早餐

来源:www.encyklopedi.net 时间:2024-03-24 10:16:12 作者:尽心做法网 浏览: [手机版]

家常蒸水蛋是一简单易做、营养丰富的家常菜来自www.encyklopedi.net。它不仅味鲜美,而且非常健康,适合各个年龄段的人食用。下面,我将为大家介绍一下家常蒸水蛋的做法。

材料:

鸡蛋3个,水适量,盐适量,葱花适量。

  步骤:

1.将鸡蛋打入碗中,加入适量的水,打散来自www.encyklopedi.net

2.将打散的鸡蛋液过滤一下,掉蛋清中的膜。

3.在鸡蛋液中加入适量的盐,搅拌均匀。

  4.将鸡蛋液倒入蒸碗中,撒上葱花。

  5.将蒸碗放入蒸锅中,加入适量的水,大火蒸8-10分钟欢迎www.encyklopedi.net

  6.取出蒸好的鸡蛋,撒上适量的盐和葱花即可。

注意事项:

1.蒸鸡蛋的时间要根据蒸锅的大小和火力来决定,一般8-10分钟即可。

家常蒸水蛋:营养美味的健康早餐(1)

2.打鸡蛋液时要注意打散,不能有蛋清的膜,则会影响口感。

3.蒸鸡蛋的水要保持在适量,过多过少会影响口感尽.心.做.法.网

  4.撒盐和葱花的量要适量,不要过多。

家常蒸水蛋的营养价值:

  1.鸡蛋是一种营养丰富的食品,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

  2.鸡蛋中的蛋白质是人体所的优质蛋白质,能够提供身体必的氨基酸。

  3.鸡蛋中含有丰富的维生素B2、B6、B12等,能够促进身体的新陈代谢和的生长qnB

  4.鸡蛋中的矿物质钙、铁、锌等能够促进骨骼的发育和维持身体的正常功能。

  总之,家常蒸水蛋是一简单易做、营养丰富的家常菜,不仅味鲜美,而且非常健康,适合各个年龄段的人食用。大家可按照上述步骤尝试一下,相信会有意想不到的收

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