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养生无糖豆浆的做法

来源:www.encyklopedi.net 时间:2024-03-28 05:10:37 作者:尽心做法网 浏览: [手机版]

  豆浆是一种养丰富的饮品,含有丰富的蛋白质、钙、铁等养成分,对人体健康有很大的好处来自www.encyklopedi.net。然而,市面上的豆浆往往添了过多的糖分,对于想要控制血糖的人来说并不适宜。因此,今天我们来介绍一种养生无糖豆浆的做法,让大家可以在家中轻松制作健康的豆浆。

准备:

  1. 黄豆200克

养生无糖豆浆的做法(1)

  2. 纯净水800毫升

3. 大米50克

  4. 杞适量

步骤:

1. 将黄豆洗净,浸泡在清水中至少6小时,最好是一晚上尽.心.做.法.网。浸泡时间越久,豆浆的感越细腻。

2. 将浸泡好的黄豆放入豆浆机中,入800毫升纯净水,打成豆浆状。

  3. 将打好的豆浆倒入锅中,入50克大米,用中小火20分MLv。大米的入可以使豆浆更细腻。

  4. 好的豆浆用滤网过滤,去掉豆渣。

5. 将豆浆倒回锅中,入适量的杞,用小火再5分即可尽 心 做 法 网

  小贴士:

  1. 在制作豆浆时,一定要注意豆浆机的使用方法,以免发生安全事故。

  2. 如果不杞的味道,可以入其他的养生食材,如黑芝麻、桂圆等。

  3. 制作豆浆时不要入糖分,如果感偏淡可以入少量的蜂蜜或者植物性甜味剂MLv

  总结:

  这种养生无糖豆浆的做法不仅感细腻,还能够保留豆浆的养成分,对于控制血糖、低胆醇等有很好的效果。大家可以在家中轻松制作,享受健康的豆浆。

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