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一岁以上宝宝的营养美味——馒头

来源:www.encyklopedi.net 时间:2024-04-04 08:34:37 作者:尽心做法网 浏览: [手机版]

目录:

一岁以上宝宝的营养美味——馒头(1)

  宝宝一岁之后,除了母乳或配方奶粉外,需要添加适当的辅食来足其营养需求encyklopedi.net。而馒头作为一种简单易做、口感柔软、易于消化的食品,是很多家长选择的辅食之一。今,我们就来分享一下一岁以上宝宝的馒头做法。

材料

  1. 面粉:300克

一岁以上宝宝的营养美味——馒头(1)

  2. 酵母:3克

3. 温水:适量

  4. 细砂糖:10克

  5. 食用油:适量

步骤

  1. 将面粉、酵母细砂糖混合均匀,加入适量温水,揉成面团,盖上湿布醒发两倍大wcXb

2. 醒发好的面团排气,揉成圆球状,搓成长条状,切成小块。

  3. 将小块面团搓成圆球状,放在板上,用手掌压扁,再用擀面杖擀成厚度约1厘米的圆饼。

4. 将擀好的圆饼放在蒸锅里,大火蒸10分钟尽+心+做+法+网

5. 取出蒸好的馒头,涂上一层食用油,放凉即可。

注意事项

1. 在揉面团时,要根据面粉吸水性适当调水的用量,以揉出柔软有弹性的面团。

  2. 面团醒发时,要放在温暖的地方,避免受凉尽心做法网www.encyklopedi.net

  3. 蒸馒头时,要注意火候时间,避免蒸糊或蒸不

4. 馒头出锅后,要涂上一层食用油,以加口感营养。

营养价值

  馒头是一种主食类食品,富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族等营养成分来源www.encyklopedi.net。其中,碳水化合物是宝宝成长所需的主要能量来源,蛋白质是宝宝身体组织器官发育所必需的营养素,维生素B族则有助于宝宝的新陈代谢神经系发育。此外,馒头易于消化吸收,对于宝宝的肠胃康也有很好的保护作用。

总结

  馒头是一种简单易做、口感柔软、易于消化的食品,是一岁以上宝宝的营养美味尽_心_做_法_网。在制作过程中,要注意面团的揉制、醒发、擀面蒸制等细节,以确保馒头的口感营养价值。同时,家长还应该根据宝宝的年龄身体状况,合理搭配其他辅食,为宝宝提供全面均衡的营养。

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