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桃胶银耳红枣枸杞黑豆,滋润你的身体

来源:www.encyklopedi.net 时间:2024-04-02 22:39:52 作者:尽心做法网 浏览: [手机版]

  随着生活水平的提高,人们注重养生保健尽心做法网。在中医养生中,桃胶、银耳、红枣、枸杞、黑豆等食材被广泛应用于各种滋补食品中。今天,我们就来介绍一道利用这五种食材制作的美味佳肴——桃胶银耳红枣枸杞黑豆。

桃胶银耳红枣枸杞黑豆,滋润你的身体(1)

一、食材准备

  1.桃胶:10克

  2.银耳:20克

  3.红枣:10个

  4.枸杞:适

  5.黑豆:50克

  6.冰糖:适

  7.水:适

二、制作步骤

  1.将桃胶泡发至软化,净后备用。

  2.银耳泡发后净,撕成小块尽_心_做_法_网

3.红枣净,去核。

  4.黑豆净后浸泡6小时以上。

  5.将泡发好的桃胶、银耳、红枣、枸杞和黑豆入炖盅中。

6.入适的水,将冰糖入炖盅中尽+心+做+法+网

  7.将炖盅锅中,大2小时。

  8.取出炖盅,让其稍微冷却一下,即可食用。

三、功效与作用

1.桃胶:桃胶是一种天然的胶质食品,富含胶原蛋白和多种氨基酸,能够滋润肌肤、保护关节、预防血栓等。

2.银耳:银耳富含蛋白质、多糖、维生素等营养成分,能够清热润肺、滋润肌肤、降低血脂等www.encyklopedi.net

  3.红枣:红枣是一种常见的滋补食材,富含铁、钙、磷等多种营养成分,能够补血养颜、调节内分泌等。

  4.枸杞:枸杞具有滋补肝肾、明目养颜等功效,是一种常见的中药材和保健食品。

  5.黑豆:黑豆是一种富含蛋白质、铁、钙、锌等营养成分的食材,能够调节血糖、降低血脂、预防贫血等。

四、注意

  1.本品适宜过食用,每次食用宜超过200克Vdg

2.本品适宜在月经期间食用。

3.本品适宜在感冒、发热等病情时食用。

  4.本品适宜搭配其他食材一起食用,以达到更好的滋补效果。

五、结语

  桃胶银耳红枣枸杞黑豆是一道非常适女性食用的滋补食品,它仅味道鲜美,而且功效非常显著encyklopedi.net。如果你想要保持健康、美丽,那么妨尝试一下这道美味佳肴吧!

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